今日は 五月病 のことばっかり考えてます
五月病という病気は存在しない！？
適応障害や気分障害の可能性も…
「五月病」は正式な病名にあらず！
ゴールデンウィーク（春の大型連休）を過ぎた頃に注意が必要なのが、「五月病」です。新入社員や人事異動など環境変化のあった方が、新しい環境への適応がうまくいかず、なんとなく体調が悪い、やる気が出ないなど心身に不調があらわれる状況を言われています。五月病は正式な病名ではありません。… 働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト
未然に防ぐ5月病対策
誰もがかかりうる5月病…
「5月病」の多くは一過性の症状であり、適度な休息などで改善されることがほとんどです。ただし、会社や仕事が苦痛に感じるなど、仕事に支障が出るような重症の場合は早めに医療機関を受診しましょう。
「5月病」は正式な医学用語ではありません。医療機関では「適応障害」「軽度のうつ」といった診断名がつけられることもあります。
5月病にならないためのアドバイス
会話でストレスを解消しよう
栄養バランスのとれた食事を心がけよう
質の良い睡眠のとり方
オフの日の過ごし方
上司や周囲の人の対処方法
未然に防ぐ5月病対策 | 健康サポート | 全国健康保険協会
五月病になってしまった！そんなときの対策案
身近な人と会話をする
家族や友人、恋人など、身近な人に対して、愚痴をこぼしてしまいましょう。
気分転換をする
休日には、仕事や学校とは無関係の趣味に没頭することで、気分転換を。
食生活にも気を配る
五月病の憂鬱な気分は、脳内のセロトニンという物質が不足しているために起こることがあるそうです。バナナ、乳製品、卵黄、ナッツ類、大豆製品、赤味の魚を摂取することが有効だと言われています。また、イワシやレバー、アボカド、青魚、発芽玄米にも、セロトニン量を増加させる効果があるそうです。
専門機関に相談する
上に挙げた対策を試しても、全く状況が改善しないほど症状が重い場合には、心療内科など専門機関に相談することも選択肢にいれましょう。 「おかしいな」と思ったら、すぐに病院へ
精神科クリニック - Google 検索
リラックスできるクラシック名曲集・Relaxing Classical Music Collection
【睡眠BGM】疲労回復・ヒーリング・癒し・リラックス・デルタ波
五月病の記事
Wikipedia百科事典
五月病の動画
厳選したリンク集 五月病
五月病を経験した人は約6割！原因や症状・不調からの抜け出し方を ...
ゴールデンウィークが明けた頃に、「体がだるくて何もしたくない」「学校や会社に行きたくない」という状態になったら、五月病の可能性があります。 心身の不調を感じる場合は、まず原因を突き止め適切に対処することが大切です。 今回の記事では ...
3割の会社員は五月病が原因で退職を検討???五月病が仕事へ ...
一般社団法人徳志会（所在地：東京都品川区、代表理事：河口雅弘）は、心療内科・精神科クリニックである新宿心療内科よりそいメタルクリニック（新宿駅東口徒歩3分）横浜新よりそいメタルクリニック（横浜駅西口徒歩2分）柏心療内科よりそい ...
「五月病」は四月の過ごしかたで決まる！ 精神科医Tomyが教える ...
GW明け、急に体が動かなくなる「五月病」。実はその原因は、やる気に満ちた「四月の頑張りすぎ」にあるかもしれません。新しい環境で「早く戦力に」「いい印象を」と自分を追い込んでいませんか？ X（旧Twitter）でも大人気の精神科医Tomyさんが ...
五月病、六月病にも効く「心の予防注射」とは？ うつで地獄を見た ...
4月から新しい環境で生活をスタートさせた人も多いでしょう。新生活に慣れた頃にやってくるのが、五月病。最近では六月病という言葉も使われます。 元陸上自衛隊のメンタル教官で、定年退官後はNPO法人メンタルレスキュー協会理事長を務め、数多くの ...
｢五月病｣を仮病と思ってはいけない…精神科医が｢頭痛･腹痛は ...
連休明けに増える「五月病」を、軽い気分の落ち込みと軽視していないだろうか。頭痛や腹痛が、実は心の危機のサインである恐れがある。児童精神科医の林田麻衣子さんは「20歳未満の若者のメンタルヘルスが深刻化している」と警告する。医療 ...
子どもの「五月病」、5〜6月は要注意！ 医師に聞く、親が気づける ...
小学校の高学年になるほど五月病が増える傾向も見られます。低学年のうちは早めに寝るので睡眠で疲れを回復できているのですが、高学年になるとスマホやゲーム、勉強などで夜更かしをして、睡眠が足りていない子も多い。さらに高学年では習い事や塾 ...
五月病とはどんなもの？症状や原因のほか、予防方法についても ...
ゴールデンウィーク明けは心身ともにリフレッシュしたはずが、気が重い・体調が悪いといった症状が出て、「五月病かも」と思う方もいるでしょう。五月病とはそもそもどのようなものなのでしょうか。 よくある症状や、五月病にかかりやすい方の特徴を ...
五月病は医学的には「適応障害」などが該当
――「五月病」とはそもそも何なのかを教えてください。 「五月病」という言葉をよく耳にするかもしれませんが、これは正式な医学的病名ではありません。精神医学的な病名にあてはめると、「適応障害」や「うつ状態」などが当てはまります ...
